云南省自考前调整心态很重要哦！

来源:云南自考网发表时间:2021-04-08 阅读量：

　　【导语】考前紧张的我们，该怎样去调整心态，使自己在考试的时候放松心态，轻松考试，对于这一问题，今天云南自考网就来简单的说一下，希望能帮助到大家!

　　1、乐观开怀

　　笑是缓解紧张良药，它能释放脑啡肽，让你快乐起来，甚至还能增强身体对痛苦的忍受力。所以，花时间和你的好朋友或者喜欢的人在一起、去看部有趣的电影、看你最爱的戏剧……任何能使你笑的事都会帮你消除对考试的紧张情绪。

　　2、积极暗示

　　积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。

　　3、劳逸结合

　　在保证高效率高强度的复习浏览时间外，看看电视，听听音乐，进行一下简单的体育锻炼放松身体。

　　4、充足睡眠

　　一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。

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